Spánek je jednou z nejdůležitějších činností, kterou každý z nás potřebuje k životu. Proto bychom měli věnovat pozornost nejen kvalitě postele a matrace, ale i polštáři, kterým si pod hlavou odpočineme.
Proč jsou zdravotní polštáře důležité?
Zdravotní polštáře jsou speciálně navržené tak, aby podporovaly správnou polohu hlavy a krční páteře během spánku. To znamená, že když si pod hlavu položíme správný polštář, minimalizujeme riziko bolestí hlavy, migrén a bolestí krční páteře.
Zdravotní polštáře také pomáhají snižovat riziko chrápání a spánkové apnoe. Tyto problémy jsou často způsobeny špatnou polohou hlavy během spánku, která může způsobit blokádu dýchacích cest.
Jak vybrat správný zdravotní polštář?
Nejdůležitější je vybrat polštář, který bude odpovídat vaší spánkové pozici. Pokud spíte na zádech, měl by váš polštář být nižší a podporovat přirozenou křivku krční páteře. Pokud spíte na boku, měl by váš polštář být vyšší, aby udržel hlavu a krk v rovině s páteří. Pokud spíte na břiše, měli byste zvážit spíše spánkovou pozici na zádech nebo na boku, protože spánek na břiše může způsobit bolesti krční páteře a zad.
Další faktory, které byste měli při výběru zdravotního polštáře zvážit, jsou materiál a tvrdost polštáře. Polštář by měl být vyroben z kvalitních materiálů, které jsou hypoalergenní a umožňují dobré proudění vzduchu. Tvrdost polštáře by měla být také přizpůsobena vašim individuálním potřebám a preferencím.
Jak o zdravotní polštář pečovat?
Pečování o zdravotní polštář je stejně důležité jako výběr správného polštáře. Polštář by měl být pravidelně větrán a čištěn podle pokynů výrobce. Pokud je polštář vyroben z materiálů, které lze prát, měl by být prán v pravidelných intervalech. Pokud není, můžete použít speciální čisticí prostředky pro polštáře.
Vybrat si správný zdravotní polštář je investicí do vašeho zdraví a kvality spánku. Pokud trpíte bolestmi hlavy, krční páteře nebo chrápáním, může být zdravotní polštář řešením vašich problémů. Proto neváhejte a najděte si ten správný pro vaši spánkovou pozici.
Přečtěte si více o zdravotních polštářích na Codina.cz